Khi tôi nuốt chửng khoai tây chiên, tôi nhận ra rằng tôi muốn Whataburger quá nhiều. Giống như bất kỳ năm mới, nó là một bảng xếp hạng sạch sẽ, và đã đến lúc thay đổi. Tôi quyết định thay đổi thói quen ăn uống của mình và ăn ít thức ăn nhanh hơn và nhiều bữa ăn nấu tại nhà hơn-cụ thể hơn là những bữa ăn lành mạnh hơn.
Bước vào ngày đầu năm mới, tôi đã ăn Whataburger. Tôi đã đưa ra một quyết định, nhưng tôi cần một kế hoạch. Trên thực tế, kế hoạch làm thế nào tôi sẽ thay đổi những thói quen này đã tạo ra sự khác biệt lớn nhất. Ít nhất, cho đến nay.
Một số thói quen ăn uống xấu mà tôi đấu tranh, cũng như nhiều thói quen ăn uống xấu khác, đang uống quá nhiều calo trà ngọt, soda hoặc thậm chí là nước ép trái cây, dựa vào sự thuận tiện của thức ăn nhanh, tôi thực sự không biết sự khác biệt Giữa thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh (chỉ vì nhãn hiệu viết ít chất béo không có nghĩa là nó tốt cho bạn), đừng kiểm soát kích thước phần và ăn thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc chất béo cao.
Làm thế nào để thay đổi bất kỳ thói quen nào trong số này đòi hỏi phải thực hành, bởi vì khi bạn quen với chế độ ăn kiêng, thật dễ dàng để tiếp tục duy trì chế độ ăn kiêng này. Nếu bạn giống tôi, tốt nhất là giải quyết một thói quen tại một thời điểm.
Tôi đang thực hiện các bước của em bé và làm điều đó từng tháng. Đây là những gì tôi sẽ làm trong tháng Giêng. Tôi sẽ đánh giá lại và quyết định những gì cần được sửa đổi vào tháng tới.
Hầu hết các trang web dinh dưỡng tôi đã tìm thấy khuyến nghị bữa sáng, đồ ăn nhẹ buổi sáng lành mạnh, bữa trưa, đồ ăn nhẹ buổi chiều lành mạnh, bữa tối và đồ ăn nhẹ tùy chọn trước khi đi ngủ.
Vì vậy, tôi thực sự sẽ ăn sáng. Nó là khó khăn cho tôi. Tôi hiếm khi đói vào buổi sáng, và mặc dù ai đó nói với tôi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tôi không quan tâm. Tôi nhận thấy rằng vì tôi không ăn bất cứ thứ gì vào buổi sáng, tôi có xu hướng tiếp tục thèm đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ sau khi tôi ăn trưa và sau đó là đồ ăn nhẹ.
Khi tôi đi ăn, tôi không ăn cả phần, nhưng mang đi một ít. Bởi vì nếu bây giờ bạn không chú ý, chín trong số mười nhà hàng cung cấp các phần lớn, và nó rất dễ ăn nhiều hơn tôi nên.
Một trong những điều khó khăn nhất đối với tôi là thay thế sữa nguyên chất yêu quý của tôi bằng sữa hạnh nhân. Mặc dù tôi có thể chuyển đổi nó thành 2%, tôi không thích nó. Nó quá nhiều nước đối với tôi, và sữa hạnh nhân chỉ là một loại sữa hoàn toàn khác.
Tôi nướng hoặc nướng thức ăn, không phải thực phẩm chiên giòn. Tôi thích thức ăn chiên, nhưng nó quá không lành mạnh và nó sẽ làm vỡ làn da của tôi. Tạm biệt trà ngọt, bạn ngọt ngào và nước sao? Tôi không uống soda nhiều nữa, vì vậy tôi không lo lắng về điều đó.
Nếu bạn có kế hoạch thay đổi thói quen ăn uống của mình, xin hãy tin tưởng chính mình và quan trọng nhất là nếu bạn không thể tuân thủ kế hoạch của mình, xin đừng tự trách mình. Chỉ cần ăn nó từng ngày.
Giữ nó sạch sẽ. Vui lòng tránh sử dụng ngôn ngữ tục tĩu, thô tục, tục tĩu, phân biệt chủng tộc hoặc định hướng tình dục. Vui lòng tắt khóa Caps. Đừng đe dọa. Sẽ không chịu đựng các mối đe dọa để làm hại người khác. Hãy trung thực. Đừng cố tình nói dối với bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì. Hãy tử tế. Không có phân biệt chủng tộc, phân biệt giới tính, hoặc bất kỳ sự phân biệt đối xử làm mất giá trị của người khác. tích cực. Sử dụng liên kết Báo cáo trên mạng trên mỗi bình luận để cho chúng tôi biết về các bài viết lạm dụng. Chia sẻ với chúng tôi. Chúng tôi rất thích nghe những câu chuyện của các nhân chứng và lịch sử đằng sau bài báo.
Thời gian đăng: 30-2016-2021